22 lata

tren mnie odmlodzil. dzis wyceniono mnie na 22 lata (to troche mniej, niz mam). 7 miesiecy temu wycena mowila 35 (to troche wiecej, niz mam) dziekujemy ci, essi dzonson

Biorąc pod uwagę, że to było 22 lata temu, mogłem nie wiedzieć co to jest Internet wtedy nawet :-D

Ogólnie to 22 lata, 195 cm przy 72 kg. Dietę już mam (3800 kcal, 160 białka, 450 ww) i ćwiczę na hantlach u sie. Na siłkę nie mam czasu ani na basen. Jakieś pomysły jak domowymi sposobami klatę polepszyć?

Witam mam 22 lata 176cm waga 96 mam sporo tłuszczyku na brzuchu najwiecej:/ Zapisalem sie na siłownie od wrzesnia waga 102kg od 14 pazdziernika zaczołem brac super cut3 i dyma burn trenuje 4 razy w tygodni w tym 2 razy basen dieta jem same salatki z mies piers kurczaka i duzo ryb tunczyk, makrela, łosoś, panga na sniadania jaja i platki nie wiem [...]

[...] 2-3kg więcej. Muszę bardzo trzymać się diety, no cóż.. schudłem na tej diecie z 91 na 76 i nadal walcze i siła wzrosła znacznie więc myślę ze jest ok. mam 76kg i 183cm , 22 lata odnośnie kolacji, gdy jadłem chudy twaróg od razu zauważyłem wzrost wagi, trzymanie wody itp. chodzę spać około 22-23, nie mam zamiaru się objadać i wpychać tam [...]

Płeć : MEZCZYZNA Wiek : 22 LATA Waga : 87 KG Wzrost : 192 CM Cel treningowy : MASA MIESNIOWA Staż treningowy na siłowni : 3 LATA Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : SIŁOWNIA Dieta : WEGLE BIAŁKO TŁUSZCZE Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : KREATYNA Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] Jadłam wtedy co chciałam i ile chciałam ale młodość rządzi się swoimi prawami. Mam szerokie biodra :( Ciężko mi osiągnąć wagę poniżej 60kg. Teraz warze 72,5kg wiek 22 lata. Strasznie się zaniedbałam. Czas to nadrobić. Mój cel to zejść do 63kg a najlepiej do 59kg. To moje marzenie. Kopenhaska jest tylko wstępem do tego celu. Po niej [...]

[...] racje,ze Jay jest od dobrych kilku-kilkunastu lat najlepiej promujacym bb zawodnikiem. Takze pomyslcie 2 razy zamin cos napiszecie. Jeszcze tak odnosnie mlodych super swietnych zawodnikow. Zapodajcie mi zdjecia zawodnikow, ktorzy lepiej wygladaja w wieku 18-22 lata niz wygladal cutler. Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2012-05-05 17:59:20

Troche historii. NPC Jr. Nationals 1991. Amatorzy a jaki poziom wtedy byl, 22 lata temu. Zobaczcie jaka forme prezentowal Demayo czy Levrone http://www.youtube.com/watch?v=kUJRqPyBWas

A tutaj Dallas McCarver, aktualna forma. McCarver, to jeden z najmlodszych zawodowcow w historii. ( obecnie 22 lata) Dla przypomnienia, to on do swoich drugich zawodow gdzie wygral i zdbyl karte Pro ( w 2012 roku), trenowal ( podobno) typowo kulturystycznie tylko 18 miesiecy. Swoj pro debiut planuje na przyszly rok, jednak jakie to beda zawody [...]

[...] nie poniesie, chociaz glupota jest publikowanie swojej facjaty na youtube i mowienia i pokazywania niektorych rzeczy, mccravera moze nie ze nie lubie, ale ten koles ma 22 lata a dowalony jest masakrycznie... fajnie wygladal na 1 z filmow md jak stal na pastwisku obok krow - wtedy bylo widac jego rozmiar. co do tego ze gada takie glupoty to co [...]

22 lata...

22 lata skoncze w tym roku saa od roku ogolnie progres jest dla mnie duzy, kiedys bylem .. szok hehehe

Mam 22 lata, 187 wzrostu, ważę 91 kg, w bicu mam około 41 cm, z supli biorę tylko Magnez + B6. Dieta no cóż, kalorii raczej nie liczę (liczę tylko białko, powiedzmy że na dzień koło 100-160, zależy od posiłków), ale jem bardzo solidnie, 5-6 posiłów dziennie, pełno mięsa, jaj, serów, warzyw, nie pamiętam już jak smakuje śmieciowe jedzenie. Rekordy [...]

Siema jako iż jestem nowy na forum witam wszystkich :) teraz troche o mnie Wiek 22 lata Wzrost 186 Waga 74 kg Staż na siłowni okolo 7 miesięcy w domowych warunkach czyli hantle ławka łamana , prosta , drążek do podciągania . Wcześniej trenowałem mma i gryzło to się trochę z siłownią ale po kontuzji zająłem się samą siłownią. Panowie i Panie mój [...]

Witam. Mam 22 lata i 187cm wzrostu. Cwicze od lutego. Moim celem jest zdrowa sylwetka najlepiej fitness. Nigdy raczej w zadnych zawodach wystepowac nie bede wiec to nie jest moim priorytetem zeby wygladac jak typowy kulturysta. Od wrzesnia trzymam diete (czyt. 3 miesiace) i wrzucam co udalo mi sie osiagnac przez ten czas. Troszke mnie zalalo i [...]

Mam 22 lata, 178cm, obecnie waga 83kg, zaczynałem od 78, ćwicze od 6 tygodni, z dietą i planem FBW, plus bieganie 2x30min w tygodniu. Zastanawiam się co dalej, czy robić masę, jeszcze gdzieś do marca, czy redukować. Czekam na wartościowe odpowiedzi. Zdjęcia robione na czczo z samego rana. [...]

[...] z nich to chyba sam sobie cykl rozpisał :))) Wygląda mniej wiecej tak : "Teraz biore 100 mety, dwa tygodnie przerwy póxniej znów 100 i jeszcze później wezme tak zeby do lata w sumie wrzucic 300 mety" I wynik w wyciskaniu : Jak zaczynałem to było 30kg na płaskiej , teraz po 2 tyg juz 55 kg....... Inny koles-22 lata- w łapie ok 30- waga [...]

nie liczy sie sprzet tylko zawodnik :) ostatnio bylem u ziomka 22 lata gosc w domu butelkami 5kg z woda cwiczy :D hardcore

22 lata masz stary koń już powinieneś myśleć o zakręceniu czegoś poważnie, zalać forme, wybudować dom, zasadzić drzewko a nie Ci tylko siłownia w głowie i ruchanie którego nie ma sztanga Ci dupy nie da ani kolega z siłki a księżniczki nie szukaj bo i tak nie znajdziesz